collapse

Uit liefde voor dieren | Maxi Zoo

Paravet - help je huisdier om gezond te blijven

Versele Laga - Opti Life - Een neus voor het beste!

Auteur Topic: emotionele rollercoaster  (gelezen 642 keer)

0 leden en 1 gast bekijken dit topic.

Offline anarya

  • geavanceerde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 1360
  • 595 HV-Punten
  • Geslacht: Vrouw
emotionele rollercoaster
« Gepost op: augustus 19, 2013, 09:21:23 »
Brit Premium = hondenvoeding van topkwaliteit
Ik zal mijn probleem hier zo duidelijk mogelijk proberen uitleggen: Ik ben iemand die altijd al veel denkt aan de "wat als-en" van het leven. Bij elke beslissing denk ik aan alle mogelijk opties, gevolgen, en welke stappen moeten ondernomen worden om iets te verijdelen.
Ik maak de mensen thuis er soms zot van  :lol:, ik kan nooit iets gewoon beslissen maar maak me druk over alles wat kan misgaan.
Normaal kan ik dit perfect rationeel benaderen en geeft het me geen problemen, soms helpt het me zelfs op werk doordat ik alle kanten van een probleem bekijk  :mrgreen:.Het heeft me ook nooit belet iets te bereiken in het leven.

Ik ben echter ook iemand die zo'n zaken 's avonds niet kan loslaten. Nu is het niet enkel dat ik 's nachts lig te piekeren maar dat vanaf ik ga slapen ik echt aan doemdenkerij doe  :shifty:. Ik denk van alles, en zeker over mijn beslissingen, het slechtste en trek plots alles in twijfel hoewel ik er gedurende de dag perfect mee oke was. Dit kan soms zo ver gaan dat ik gewoon niet slaap de hele nacht.
Het lijkt wel dat ik 's avonds altijd "depressief" plots word en alles zwart zie, terwijl in de dag ik vaak alles kan relativeren.Ik weet wel al van mijn eigen dat ik dus nooit echt beslissingen zo laat op de avond mag nemen want die zijn vaak genomen in angst en paniek.

Nu sta ik op het punt een belangrijke beslissing te nemen, doctoreren of niet ook op HV te vinden  :vuistje:, en merk dat ik hier dus weer van wakker ligt.Ik begin me nu wel wat zorgen te maken over het niet kunnen loslaten want dit lijkt steeds erger te zijn geworden naarmate ik ouder ben geworden. Vroeger lag ik wel even wakker maar niet lang, nu kan ik soms enorm zwart denken 's avonds en 's nachts en slaap ik gewoon niet meer. Ik wil niet dat dit zo verergerd dat ik uiteindelijk bang ben om veranderingen in mijn leven te doen, aangezien alle belangrijke zaken verandering brengen  :lol:.

Zijn er hier nog mensen die dit kennen en/of hebben en hier iets aan hebben kunnen doen, tips geven, etc... ?
bedankt alvast  :bow:


Offline ells

  • hondenvriend pro
  • *
  • Berichten: 4111
  • 1001 HV-Punten
  • Geslacht: Vrouw
Re: emotionele rollercoaster
« Reactie #1 Gepost op: augustus 19, 2013, 09:28:25 »
Ik heb dat altijd in behoorlijke mate gehad,met een hoogtepunt in de beginjaren dat ik mijn praktijk opgestart had.Ik kon echt niet loslaten,was zelfs in het weekend nog bezig met alle behandelingen die ik die week gedaan had en welke ik de week erna zou moeten doen.Mijn man heeft op een gegeven moment gewoon mijn agenda afgepakt op vrijdag en teruggegeven op maandagochtend zodat ik in ieder geval al niet bezig kon zijn met wat er nog ging komen :mrgreen:
Ik heb echter gemerkt dat dat minder werd naarmate ik ouder werd,ik ben nog altijd iemand die niet echt wild is van verandering,maar ik heb mezelf in de loop van de jaren gedwongen om regelmatig verandering op te zoeken,en dat helpt.Maar helemaal loslaten lukt me nog steeds niet,nu maak ik me dus druk om verandering in het leven van mijn kinderen :doh:
« Laatst bewerkt op: augustus 19, 2013, 10:17:57 door ells »

Offline elliot

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 12033
  • 949 HV-Punten
  • Geslacht: Vrouw
Re: emotionele rollercoaster
« Reactie #2 Gepost op: augustus 19, 2013, 10:06:36 »
Ja, ik heb wel een tip (na bijna 46 jaar als beroepspiekeraar): neem een schrift en schrijf daar voor het slapengaan je gedachten, twijfels, opties, hypotheses, pro- en contralijstjes, emoties etc in neer. Maw: al die dingen waarover je 's avonds aan het piekeren gaat.

Mij helpt het om dingen te ordenen en om te brainstormen met mezelf. En als ik ze neergeschreven heb is het net of ik ze dan tijdelijk uit mijn hoofd kan laten, het kan eventjes afgesloten worden. Dan kan er rust komen in mijn hoofd.

Bovendien helpt het vaak om 'in hindsight' de gedachten nog eens te overlezen (dagen, weken, maanden later). Je zou verbaasd zijn welke inzichten je eruit kan halen voor jezelf en voor toekomstige beslissingen.
NO OUTFIT IS COMPLETE WITHOUT A FEW DOG HAIRS

Offline Obviously

  • hondenvriend pro
  • *
  • Berichten: 4274
  • 2119 HV-Punten
  • Geslacht: Vrouw
Re: emotionele rollercoaster
« Reactie #3 Gepost op: augustus 19, 2013, 10:12:17 »
Ik heb dit ook al heel mijn leven heel erg. Als kind kwam ik nog 50x terug uit mijn bed en stond beneden te huilen omdat ik niet kon slapen omdat ik maar bleef denken over alles. Mijn mama praatte dan met mij over al die gedachten en stelde me gerust en dan kon ik vaak wel slapen. Nu neem ik regelmatig s avonds kalmeer druppeltjes als ik merk dat het weer eens té erg is en kan zo toch mijn slaap behouden (anders kreeg ik last van "restless leggs"). Verder heb ik er ook (nog) geen oplossing voor gevonden en volg ik dus graag mee of anderen wel nog tips hebben.
There's a million boys around but i dont see no one but you ♥

Offline AD1988

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 6906
  • 687 HV-Punten
  • Geslacht: Vrouw
Re: emotionele rollercoaster
« Reactie #4 Gepost op: augustus 19, 2013, 11:04:02 »
Hier ook eersteklas piekeraar! Hoe onbezorgd ik ook mag lijken, 's avonds overdenk ik ALLES té veel  :doh: sterker dan mezelf, en vaak is het daarmee ook afgesloten, maar de "zwaardere" dingen blijven wel hangen.. Ik probeer er over te praten met mijn loved ones, de kijk van iemand anders belicht de zaak vaak anders en dat maakt het makkelijker om te plaatsen! Wat Elliot zegt, hielp bij mij als kind enorm  :shifty: het es even lekker van je afschrijven  :yes: helaas vind ik er nu soms de tijd niet meer voor  :weetniet:

Offline Kinai

  • hondenvriend pro
  • *
  • Berichten: 3011
  • 112 HV-Punten
  • Geslacht: Vrouw
Re: emotionele rollercoaster
« Reactie #5 Gepost op: augustus 19, 2013, 11:09:13 »
Heel herkenbaar wat je schrijft... ik ben ook zo. ik volgde reeds personal coahcing en mindfullness. heeft wel geholpen! De tip van het opschrijven helpt zeker. Ik heb ook druppeltjes van Herbal Gem en dat helpt mij toch ook. Het is een beetje de aard van het beestje hé, als je zo bent, verander je dat niet zomaar op 1 dag...

Offline AnnSophie

  • begonnen hondenvriend
  • *
  • Berichten: 255
  • 195 HV-Punten
  • Geslacht: Vrouw
    • Uw hond de baas
Re: emotionele rollercoaster
« Reactie #6 Gepost op: augustus 19, 2013, 11:14:44 »
Ik ben zelf totaal geen piekeraar, maar ik ben er wel met een getrouwd  :vuistje:
Een cursus mindfullness kan zeker helpen. Proberen ontspannen of activiteiten zoeken waardoor je aan andere dingen denkt, bvb sporten ofzo, kan ook helpen...

In jouw specifieke geval van doctoreren kan het misschien helpen om een 'beslissingsmatrix' te maken (argumenten voor doctoreren, argumenten tegen doctoreren, argumenten voor niet-doctoreren, argumenten tegen niet-doctoreren)? Heb ik ook een keer bij mijn man gedaan toen hij wou veranderen van job en heeft hem wel wat andere inzichten gegeven.

Offline Lien

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 8788
  • 1179 HV-Punten
  • Geslacht: Vrouw
Re: emotionele rollercoaster
« Reactie #7 Gepost op: augustus 19, 2013, 13:31:32 »
Ik had daar vroeger vooral veel last van, nu minder, maar ik vraag mij af of dat miss niet komt omdat ik mezelf nu meer tijd geef om te voelen welke beslissing de juiste is.

Probleem bij mij bleek te zijn dat ik overdag overmoedig was en beslissingen nam die ik 's avonds niet meer zag zitten, maar het heeft een tijd geduurd eer ik dat besefte. Daar kwamen de paniekgedachten en het zwart zien 's avonds vandaan.
Op het moment dat ik in mijn bed lag, alleen in een donkere kamer, niet langer omringd door allerhande prikkels, drukte en bedrijvigheid, pas dan kwam ik echt tot mezelf en kon ik stilstaan bij gebeurtenissen, beslissingen en gevolgen ervan en vooral, hoe dat allemaal aanvoelde.
Vaak kwam ik 's avonds in mijn bed terug op beslissingen omdat ik merkte dat ik me er helemaal niet goed bij voelde, terwijl mij dat overdag niet was opgevallen.
Eens ik dat gedaan had, voelde ik me ook veel beter, opgelucht als het ware. Je legt jezelf heel wat druk en stress op door een verkeerde beslissing.

Nu neem ik als mogelijk alle tijd die ik nodig heb om een beslissing te voelen en te maken. Vaak is dat veel tijd, ik ben een twijfelaar en een trage beslisser. Maar het is beter zo, het voelt beter aan.
Soms kan je niet anders dan ter plekke beslissen, heb je gewoonweg geen tijd, maar als die tijd er is, neem ze dan. Je bespaart jezelf een hoop stress en druk.
When you do things from your soul, you feel a river moving in you; a joy. - Rumi

Offline wea

  • hondenvriend pro
  • *
  • Berichten: 2678
  • 525 HV-Punten
  • Geslacht: Vrouw
Re: emotionele rollercoaster
« Reactie #8 Gepost op: augustus 19, 2013, 17:24:20 »
het klinkt mss bizar, maar las eens een piekeruurtje in. een uur lang, mag je dan piekeren over allerlei dingen. Als je daarna nog piekert, zeg dan dat het piekeruutje afgelopen is en dat je morgen wel verder piekert.

There is no point in arguing with cats as they always get what they want...

Offline anarya

  • geavanceerde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 1360
  • 595 HV-Punten
  • Geslacht: Vrouw
Re: emotionele rollercoaster
« Reactie #9 Gepost op: augustus 20, 2013, 17:11:43 »
allereerst enorm bedankt voor alle reacties al !  :bow:
Het helpt om te horen dat ik niet de enige ben, thuis hebben ze geen begrip er eigenlijk voor omdat niemand zo piekert zoals ik. Het feit dat ik alle mogelijke scenario's doorloop drijft mijn moeder gek, ze begrijpt niet dat ik dat niet zomaar kan stoppen jammer genoeg.

Ik ben begonnen met een lijstje te schrijven, dus een mengeling van wat sommige hier voorstelden en hoewel geen mirakeloplossing, jammer genoeg  :vuistje:, hielp het wel duidelijk dus enorm bedankt daarvoor  :dance:. ik was sceptisch maar het hielp echt.

ik hoop maar dat het piekeren zal minderen naarmate ik ouder wordt zeker .... :shifty:

zo'n cursussen van mindfullness en al helpen zo'n zaken echt ?  Ik ben normaal niet zo'n persoon voor psychologie en mentale zaken en zo dus ik weet niet of zoiets zou helpen bij mij uiteindelijk.

Offline AD1988

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 6906
  • 687 HV-Punten
  • Geslacht: Vrouw
Re: emotionele rollercoaster
« Reactie #10 Gepost op: augustus 21, 2013, 18:11:32 »
allereerst enorm bedankt voor alle reacties al !  :bow:
Het helpt om te horen dat ik niet de enige ben, thuis hebben ze geen begrip er eigenlijk voor omdat niemand zo piekert zoals ik. Het feit dat ik alle mogelijke scenario's doorloop drijft mijn moeder gek, ze begrijpt niet dat ik dat niet zomaar kan stoppen jammer genoeg.

Ik ben begonnen met een lijstje te schrijven, dus een mengeling van wat sommige hier voorstelden en hoewel geen mirakeloplossing, jammer genoeg  :vuistje:, hielp het wel duidelijk dus enorm bedankt daarvoor  :dance:. ik was sceptisch maar het hielp echt.

ik hoop maar dat het piekeren zal minderen naarmate ik ouder wordt zeker .... :shifty:

zo'n cursussen van mindfullness en al helpen zo'n zaken echt ?  Ik ben normaal niet zo'n persoon voor psychologie en mentale zaken en zo dus ik weet niet of zoiets zou helpen bij mij uiteindelijk.

Het is het proberen waard niet waar? Veel kwaad kun je er niet mee doen, dus je kunt er alleen maar bij winnen  :shifty:

Offline herman

  • hondenvriend pro
  • *
  • Berichten: 4099
  • 336 HV-Punten
    • mijn werk
Re: emotionele rollercoaster
« Reactie #11 Gepost op: augustus 22, 2013, 23:32:36 »
op het eerste zicht is mindfulness niet echt wat jij nodig hebt, wel iemand die je kan coachen met de techniek 'voice dialog' of 'internal dialog'.
elk mens heeft meerdere subpersoonlijkheden, die ga je exploreren, en eigenlijk is gaat de coach optreden als moderator tussen uw verschillende subpersoonlijkheden . Wanneer je piekert gaan al die subpersoonlijkheden door elkaar praten.
Je gaat dus op zoek naar dat deel in je dat verandering wil, en dat deel van je dat geen verandering wil.
In trouwe vast

 


Duck hondenvoeding op Hondenvrienden.be



De website Hondenvrienden.be maakt gebruik van cookies.
Door verder te surfen op Hondenvrienden.be gaat u akkoord met het gebruik van deze cookies.
Na het inloggen of registreren verdwijnt deze melding.
SimplePortal 2.3.6 © 2008-2014, SimplePortal