collapse

Versele Laga - Opti Life - Een neus voor het beste!

ZOOBIO.BE

Flexadin by Vetoquinol.

Auteur Topic: Het startende lopers motivatie topic  (gelezen 82204 keer)

0 leden en 1 gast bekijken dit topic.

Offline sportinggirl

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 6853
  • Geslacht: Vrouw
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #20 Gepost op: april 17, 2013, 21:35:51 »
Ik blijf precies een beetje hangen... Hier achter ons huis kan ik een toer doen van ongeveer 2,5 km maar het lukt niet om dat te lopen zonder stoppen  :oops:
Ik stop 2x een minuutje denk ik. Het zit puur in mijn hoofd want mijn benen kunnen nog maar als ik begin na te denken en mij te focussen op mijn ademhaling dan 'moet' ik eventjes stoppen

Offline TerriPoody

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 14258
  • Geslacht: Vrouw
  • Lives with, for & thanks to dogs
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #21 Gepost op: april 17, 2013, 21:41:50 »
Startende lopers:

Venijntje13
Fleureke (gevorderde starter)
Ono
Runa
TerriPoody
Loeki
Lila
Sportinggirl
Tinne1990

Mental coach: Flightleader


Welkom erbij Tinne1990  :thumbs:

Offline TerriPoody

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 14258
  • Geslacht: Vrouw
  • Lives with, for & thanks to dogs
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #22 Gepost op: april 17, 2013, 21:44:14 »
Ik blijf precies een beetje hangen... Hier achter ons huis kan ik een toer doen van ongeveer 2,5 km maar het lukt niet om dat te lopen zonder stoppen  :oops:
Ik stop 2x een minuutje denk ik. Het zit puur in mijn hoofd want mijn benen kunnen nog maar als ik begin na te denken en mij te focussen op mijn ademhaling dan 'moet' ik eventjes stoppen

Dat is wel zo hé, als je erover begint na te denken, dan begint het moeilijk te worden
Loop je met muziek, dat helpt bij mij wel
En ipv te denken 'ik moet nog 10min' denk ik 'nog een minuut' en 'nog een minuut' en 'nog een minuut' en zo verder  :vuistje:

Offline runa

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 16172
  • Geslacht: Vrouw
    • De Hansbeekse hoeve
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #23 Gepost op: april 17, 2013, 21:46:23 »
Op school kon ik veel beter lopen dan nu. Toen had ik ook die competitiedrang om sneller te zijn dan de persoon voor mij en dan beet ik echt op mijn tanden om te blijven lopen en sneller te lopen. Op het einde was ik compleet kapot. Toen liep ik in 32min rond de watersportbaan (ongeveer 5km), geen topprestatie maar wel beter dan alle meisjes en sommige jongens van mijn klas. Later zat ik et meer jongens dan meisjes in de klas en de meeste jongens waren goed in vorm dus het gemiddelde tempo lag waarschijnlijk ook hoger. Geen idee hoe snel ik toen liep maar als ik toen haalde ik meestal een 9 of 9,5/10 voor lopen.
Als ik alleen loop push ik mezelf zo hard niet en ben ik liever lui dan moe en dat is ook te merken aan mijn conditie :doh:

Om het minder saai te maken loop ik ook met muziek. Ik gebruik dat ook als timer. "Nog zeker tot het einde van dit liedje blijven lopen" "terug beginnen lopen als het refrein begint"...

Offline fleureke

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 27804
  • Geslacht: Vrouw
  • Don't mind the dog, beware of the owner
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #24 Gepost op: april 17, 2013, 21:47:55 »
Ik blijf precies een beetje hangen... Hier achter ons huis kan ik een toer doen van ongeveer 2,5 km maar het lukt niet om dat te lopen zonder stoppen  :oops:
Ik stop 2x een minuutje denk ik. Het zit puur in mijn hoofd want mijn benen kunnen nog maar als ik begin na te denken en mij te focussen op mijn ademhaling dan 'moet' ik eventjes stoppen

hoe snel loop je?
ik viel tot voor een maand of drie ook altijd halfdood bij nog geen 2km, en dat was omdat ik veel te hard liep...
ik loop nu op hartslag... trager, maar veeeel langer, en zonder doodgaan onderweg...
vanaf volgende week ga ik terug kleinere stukken lopen maar de snelheid dan pas verhogen...
(ik had tot drie maand geleden geen basisconditie, niks, nul, nada... op deze manier heb ik die wel gekregen...)


Offline sportinggirl

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 6853
  • Geslacht: Vrouw
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #25 Gepost op: april 17, 2013, 21:48:34 »
Dat is wel zo hé, als je erover begint na te denken, dan begint het moeilijk te worden
Loop je met muziek, dat helpt bij mij wel
En ipv te denken 'ik moet nog 10min' denk ik 'nog een minuut' en 'nog een minuut' en 'nog een minuut' en zo verder  :vuistje:

Vroeger heb ik het eens met muziek geprobeerd maar die dingen vielen altijd uit mijn oren  :lol:

Offline TerriPoody

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 14258
  • Geslacht: Vrouw
  • Lives with, for & thanks to dogs
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #26 Gepost op: april 17, 2013, 21:50:33 »
hoe snel loop je?
ik viel tot voor een maand of drie ook altijd halfdood bij nog geen 2km, en dat was omdat ik veel te hard liep...
ik loop nu op hartslag... trager, maar veeeel langer, en zonder doodgaan onderweg...
vanaf volgende week ga ik terug kleinere stukken lopen maar de snelheid dan pas verhogen...
(ik had tot drie maand geleden geen basisconditie, niks, nul, nada... op deze manier heb ik die wel gekregen...)

Da's ongelooflijk hé, toen ik m'n eerste Polar gekocht heb, heb ik meteen een half uur aan een stuk gelopen, een paar dagen ervoor met moeite 5min
Puur door gewoon me aan m'n hartslag te houden, is inderdaad een heel goede indicatie  :thumbs:
Ik heb toen wel heel traag gelopen maar ik was in beweging hé...


Offline sportinggirl

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 6853
  • Geslacht: Vrouw
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #27 Gepost op: april 17, 2013, 21:50:48 »
hoe snel loop je?
ik viel tot voor een maand of drie ook altijd halfdood bij nog geen 2km, en dat was omdat ik veel te hard liep...
ik loop nu op hartslag... trager, maar veeeel langer, en zonder doodgaan onderweg...
vanaf volgende week ga ik terug kleinere stukken lopen maar de snelheid dan pas verhogen...
(ik had tot drie maand geleden geen basisconditie, niks, nul, nada... op deze manier heb ik die wel gekregen...)

Geen idee maar zeker niet snel  :lol:
Als Levi erbij is loop ik sneller en kan ik het langer volhouden.
Ik denk dat ik me dan meer bezig hou met hem en geen tijd krijg om na te denken hoe zwaar het wel is  :vuistje:

Offline TerriPoody

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 14258
  • Geslacht: Vrouw
  • Lives with, for & thanks to dogs
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #28 Gepost op: april 17, 2013, 21:52:23 »
Vroeger heb ik het eens met muziek geprobeerd maar die dingen vielen altijd uit mijn oren  :lol:

Ik heb zo'n Koss koptelefoontje om te sporten en dat blijft echt goed zitten en was niet zo duur  :thumbs:

Offline TerriPoody

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 14258
  • Geslacht: Vrouw
  • Lives with, for & thanks to dogs
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #29 Gepost op: april 17, 2013, 21:53:25 »
Geen idee maar zeker niet snel  :lol:
Als Levi erbij is loop ik sneller en kan ik het langer volhouden.
Ik denk dat ik me dan meer bezig hou met hem en geen tijd krijg om na te denken hoe zwaar het wel is :vuistje:

Helpt hier ook  :yes:

Offline Linsay

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 7642
  • Geslacht: Vrouw
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #30 Gepost op: april 17, 2013, 21:54:05 »
O leuk!

Hier ook een starterke.
Nja, ik loop nu mee met collega's, die eig al 15km aankunnen  :doh:
Ik moet dus geregeld eens stoppen en wandelen... Vervelend.
Maar het gaat steeds beter, 3km aan een stuk nu. En na een pauze van een paar min, loop ik nog eens 2km erbij.
Hopelijk kan ik gauw mee, met de andere 2, dan pas wordt het echt fun  :mrgreen:
O ja en op 3mei doe ik men eerste wedstrijd, die 'maar' 3,5km bedraagt.
Nu... men moet ergens starten zeker?  :vuistje:

Offline TerriPoody

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 14258
  • Geslacht: Vrouw
  • Lives with, for & thanks to dogs
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #31 Gepost op: april 17, 2013, 21:54:49 »
Startende lopers:

Venijntje13
Fleureke (gevorderde starter)
Ono
Runa
TerriPoody
Loeki
Lila
Sportinggirl
Tinne1990
Linsay

Mental coach: Flightleader


Welkom erbij Linsay  :dance:

Offline DarkWolf

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 9603
  • Geslacht: Vrouw
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #32 Gepost op: april 17, 2013, 21:56:33 »
Ik ben vorige week herbegonnen, voor de 3e keer denk ik. Hopelijk hou ik het deze keer vol.
Ik kan mezelf niet echt motiveren. Vroeger op school lukte het wel, op slakkentempo maar ik liep de lessen elk jaar uit en als mijn vriend meeloopt kan ik ook langere stukken blijven doorlopen. Het is wel niet zo dat ik meteen opgeef als het moeilijker gaat, ik probeer altijd maar als het moeilijk blijft stop ik.
Ik zit momenteel aan les 6 (ben begonnen met les 4, koppige ik). Normaal zou ik morgen les 7 moeten lopen, maar ik denk dat ik nog een weekje bij 4-5-6 blijf.
Ik heb ook geen doel voor ogen. Ik zeg al jaren dat ik evt kan gaan canicrossen, maar bij zeggen blijft het momenteel (ik denk niet dat het iets is voor Phelan, veel te stressy omgeving). En zonder doel lopen, vind ik echt moeilijk. Ik probeer me nu voor te houden dat ik er Phelan een plezier mee doe, maar eerlijk gezegt twijfel ik daar wel een beetje aan of die het zo tof vind dat hij mee MOET draven want dat ik te snel ga om te snuffelen (hij loopt wel los, "maarja stel je voor dat baasje een superboost krijgt en ik haar kwijt speel :shock:"..ik hoor het hem zo denken!).

Offline TerriPoody

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 14258
  • Geslacht: Vrouw
  • Lives with, for & thanks to dogs
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #33 Gepost op: april 17, 2013, 21:57:54 »
Startende lopers:

Venijntje13
Fleureke (gevorderde starter)
Ono
Runa
TerriPoody
Loeki
Lila
Sportinggirl
Tinne1990
Linsay
DarkWolf

Mental coach: Flightleader


Welkom erbij DarkWolf   :happywink:

Offline fleureke

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 27804
  • Geslacht: Vrouw
  • Don't mind the dog, beware of the owner
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #34 Gepost op: april 17, 2013, 22:39:55 »
Vroeger heb ik het eens met muziek geprobeerd maar die dingen vielen altijd uit mijn oren  :lol:

de gewone bij mij ook, ik heb böse oortjes nu, en daar kunt ge mee headbangen  :mrgreen:

Da's ongelooflijk hé, toen ik m'n eerste Polar gekocht heb, heb ik meteen een half uur aan een stuk gelopen, een paar dagen ervoor met moeite 5min
Puur door gewoon me aan m'n hartslag te houden, is inderdaad een heel goede indicatie  :thumbs:
Ik heb toen wel heel traag gelopen maar ik was in beweging hé...



echt e  :yes:
polar was een openbaring  :mrgreen:


O ja en op 3mei doe ik men eerste wedstrijd, die 'maar' 3,5km bedraagt.
Nu... men moet ergens starten zeker?  :vuistje:

bij mij is dat een groot deel van de motivatie  :yes:
zonder een doel voor ogen durf ik al es zeggen: tis te koud, te warm, te nat, te droog  :oops:
maar met een wedstrijd in het vooruitzicht, dwing ik mezelf een beetje... en vooral die eerste dagen, de weken nadien ist met veel meer goesting..
en onder het mom van "doe nekeer iet onnozel" kreeg ik begin dit jaar de lumineuze ingeving voor ineens voor de 16km te gaan :lol:... met als gevolg dak al een halve week den bibber had... maar sinds vandaag zoiets heb van: och ja, maandag poten omhoog en vloeken, en dinsdag is dat ook weeral over...
op de tien kilometer in dendermonde vorige maand zat de kuisploeg achter mij  :mrgreen: maar benk met mijn 8 per uur toch nog 4 mensen voorbijgegaan  :mrgreen:

Offline flightleader

  • begonnen hondenvriend
  • *
  • Berichten: 154
  • Geslacht: Vrouw
  • Meneer Billy Suikerpoes & Barf-monster
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #35 Gepost op: april 17, 2013, 23:08:23 »
@ Fleureke:  :thumbs:veel succes zondag op de 10miles, ik zelf neem niet deel maar zal in gedachten bij jou zijn. Ik loop zaterdag de 10miles aan mijn Schelde in Gent. :thumbs:

@ Ono: vergeet de schooltijd, was voor veel mensen een nachtmerrie. Sport op school heeft mij sporten doen haten. Ik ooit gaan lopen “zot”, sporten voor  ieder ander maar niet voor mij… en kijk wat ik nu doe: “Halve marathons” lopen.  En volhouden, niet opgeven!

@ Loeki: ja, die eerste les is echt wel confronterend, heb ze zelf 3x herhaald, en dan de volledige eerste week nog 2x… telkens klaar om afgevoerd te worden…

@ Lila: hier de gevraagde shop onder je kont

@ Fleureke: heb ook dat artikel gelezen vond het ook een goed artikel ook al heb nooit gerookt.  Moet eerlijk zeggen volgend jaar loop ik de marathon, en als alles goed gaat zit ik zelf te denken voor ultra’s te lopen, maar dan moet het echt goed gaan (Ja, paar ultra-lopers in de omgeving en die hebben een echte slechte invloed op mij)

@Sportinggirl: vergeet die ademhaling, mond wagenwijd open en zuurstof binnenkappen en niet stoppen loop desnoods van paal tot paal of van boom tot boom! (En juist je hartslag in het oog houden)

@ Linsay: opletten dat je je niet overbelast. Hun spieren en hun lichaam hebben zich al aangepast aan het lopen. Voor jouw lichaam is het lopen iets nieuw of bijna nieuw, dus blessure kan om de hoek liggen. Goed luisteren naar je lichaam en het  de nodige rust gunnen.

Voor onze lopers die morgen de benen gaan strekken veel succes!

PS: iemand gisteren "Iedereen beroemd" gezien, zat er een loopster in... dat ben ik, dus je ziet waar lopen allemaal goed voor is!


Offline TerriPoody

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 14258
  • Geslacht: Vrouw
  • Lives with, for & thanks to dogs
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #36 Gepost op: april 17, 2013, 23:25:21 »
PS: iemand gisteren "Iedereen beroemd" gezien, zat er een loopster in... dat ben ik, dus je ziet waar lopen allemaal goed voor is!

Misschien komt dat nog op de site, onder welke rubriek was het?

Offline sportinggirl

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 6853
  • Geslacht: Vrouw
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #37 Gepost op: april 17, 2013, 23:33:58 »
Da's ongelooflijk hé, toen ik m'n eerste Polar gekocht heb, heb ik meteen een half uur aan een stuk gelopen, een paar dagen ervoor met moeite 5min
Puur door gewoon me aan m'n hartslag te houden, is inderdaad een heel goede indicatie  :thumbs:
Ik heb toen wel heel traag gelopen maar ik was in beweging hé...

Hebt ge een link naar zo'n polar?

Offline fleureke

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 27804
  • Geslacht: Vrouw
  • Don't mind the dog, beware of the owner
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #38 Gepost op: april 17, 2013, 23:43:24 »
@ Fleureke:  :thumbs:veel succes zondag op de 10miles, ik zelf neem niet deel maar zal in gedachten bij jou zijn. Ik loop zaterdag de 10miles aan mijn Schelde in Gent. :thumbs:
@ Fleureke: heb ook dat artikel gelezen vond het ook een goed artikel ook al heb nooit gerookt.  Moet eerlijk zeggen volgend jaar loop ik de marathon, en als alles goed gaat zit ik zelf te denken voor ultra’s te lopen, maar dan moet het echt goed gaan (Ja, paar ultra-lopers in de omgeving en die hebben een echte slechte invloed op mij)


de schelde is de schelde e  :mrgreen:

en ik heb ook fervente lopers in mijn omgeving, zonder hen had ik er niet aan begonnen... ze hebben het trainingsschema opgesteld, geven tonnen tips, aanmoedigingen, en de occasionele "lopen verdomme, trut!"  :mrgreen:... hun sportieve ommezwaai (twee ex rokers) inspireerde zodanig, dak het oud zot kreeg en me inschreef voor antwerpen... ze hebben daar zelfs voor nen haas gezorgd voor mij  :mrgreen: (wel eentje die de ten miles loopt in 55 minuten, maar nu voor de gelegenheid (en de foto's :mrgreen:) bij mij blijft zondag...)
door blessures geplaagd begin dit jaar, maar die zie ik binnen dit en een jaar of twee ook eerst ne marathon lopen, om daarna voor de ultra's te gaan, hen kennende (bekke gezond gek  :lol: een mentaliteit van: ooo, da wilkik doen! en alles op alles zetten om daar te geraken... i like  :yes:)

en nee, dat fragment op iedereen beroemd precies gemist!!!! heb je een link???


Offline fleureke

  • verslaafde hondenvriend
  • *
  • Berichten: 27804
  • Geslacht: Vrouw
  • Don't mind the dog, beware of the owner
Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #39 Gepost op: april 17, 2013, 23:48:53 »
Hebt ge een link naar zo'n polar?


http://www.polarbelgium.be/be-nl/producten/vind_een_polar_product

Garmin heeft ook hartslagmeters (en is ietske geavanceerder, gps systeem dus), maar doorgaans ook duurder (en voor de beginnend gebruiker iets lastiger... ik heb er eentje, maar loop zonder zolang ik voor de afstand en niet voor de snelheid ga... ik zit constant naar mijn snelheid te kijken en ga automatisch te snel lopen en zit halverwege helemaal verkrampt dan...)



Hondenvrienden.be

Re: Het startende lopers motivatie topic
« Reactie #39 Gepost op: april 17, 2013, 23:48:53 »
Dier algemeen

 


Duck hondenvoeding op Hondenvrienden.be




De website Hondenvrienden.be maakt gebruik van cookies.
Door verder te surfen op Hondenvrienden.be gaat u akkoord met het gebruik van deze cookies.
Na het inloggen of registreren verdwijnt deze melding.
SimplePortal 2.3.6 © 2008-2014, SimplePortal